La síndrome de cames inquietes (SPI) és un trastorn neurològic que afecta un nombre significatiu de persones i que, en molts casos, pot tenir un impacte considerable a la seva vida diària, incloent-hi el rendiment laboral. Es caracteritza per una necessitat incontrolable de moure les cames, especialment en moments de repòs. En aquest article, explorarem què és l’SPI, com es manifesta a l’entorn laboral i quines mesures preventives i de gestió es poden implementar per minimitzar-ne els efectes en els treballadors i les organitzacions.
¡Haz clic para ir al apartado que prefieras!
Què és la Síndrome de Cames Inquietes?
La síndrome de cames inquietes (SPI), també coneguda com a malaltia de Willis-Ekbom, és un trastorn neurològic que es caracteritza per una necessitat urgent i incontrolable de moure les cames, generalment acompanyat de sensacions incòmodes o desagradables. Aquestes sensacions solen descriure’s com formigueig, picor, tibantor o una sensació de pessigolleig profund dins de les cames. Els símptomes solen aparèixer o empitjorar durant els moments de repòs o inactivitat, especialment al final del dia i a la nit, interferint amb la capacitat de agafar el son.
Impacte de la Síndrome de Cames Inquietes a l’Entorn Laboral
Tot i que l’SPI és un trastorn que es manifesta principalment en els moments de repòs, els seus efectes es poden estendre a l’entorn laboral a causa de les dificultats que genera en la qualitat del son, el nivell de concentració i la salut física i mental:
- Efectes en la productivitat i l’exercici: La necessitat constant de moure’s per alleujar els símptomes pot interrompre el flux de treball, reduint la productivitat i augmentant l’estrès.
- Relació amb l’insomni i la fatiga laboral: Aquesta manca de descans impacta directament a l’estat d’alerta durant la jornada laboral, contribuint a una sensació constant de cansament, irritabilitat i disminució del rendiment cognitiu.
- Augment del risc d’accidents i errors: La manca de son i la necessitat de moviment poden generar distraccions, cosa que augmenta la probabilitat de cometre errors o patir lesions.
- Impacte en la salut mental i el benestar: La càrrega emocional i la frustració de conviure amb un trastorn que interfereix amb la vida diària poden portar a la desmotivació, aïllament social i, en alguns casos, a l’absentisme laboral.
Factors laborals que poden agreujar l’SPI
Estils de Treball Sedentaris
En feines que requereixen romandre assegut per llargs períodes, com en oficines o en llocs d’atenció al client, els símptomes de l’SPI solen agreujar-se. La immobilitat prolongada augmenta la sensació de malestar a les cames, generant la necessitat constant de moure’s.
Postures inadequades i Ergonomia deficient
Seients inadequats, taules a alçades incorrectes i espais de treball mal dissenyats poden generar una pressió addicional a les cames, cosa que augmenta el malestar. Una postura incorrecta o la manca de suport adequat a les cames pot intensificar la sensació d’inquietud i la necessitat de moure’s. 
Torns Nocturns o Irregulars
L’SPI tendeix a empitjorar a la nit, cosa que converteix els torns nocturns o rotatius en un desafiament significatiu per als que el pateixen. Els canvis als cicles de son i l’alteració del ritme circadià poden augmentar la severitat dels símptomes, dificultant encara més el descans i la recuperació. Això pot generar un cicle de fatiga, malestar i menor rendiment durant la feina.
Entorns de Treball amb Alta Demanda de Concentració
Treballs que exigeixen nivells alts de concentració i llargs períodes d’inactivitat, com ara operacions de control, anàlisi de dades o tasques que requereixen atenció constant, poden agreujar l’SPI. La impossibilitat de prendre descansos freqüents per moure’s pot intensificar la necessitat de moure les cames, afectant tant la concentració com el benestar del treballador.
Com prevenir la Síndrome de Cames Inquietes?
Si bé l’SPI té factors genètics i neurològics que poden escapar al control directe, existeixen mesures i estratègies que es poden implementar al lloc de treball per reduir-ne l’impacte. A continuació, es presenten algunes recomanacions per a la prevenció de l’SPI a l’àmbit laboral:
- Llocs de treball ajustables: Disposar de cadires i escriptoris que permetin adoptar postures còmodes i canviar-les amb facilitat.
- Promoció de pauses regulars: Establir pauses cada 45-60 minuts perquè els treballadors s’aixequin, caminin o facin estiraments pot prevenir la rigidesa muscular i la necessitat constant de moviment.
- Exercicis específics: Incloure rutines d’estirament i mobilitat durant la jornada laboral, especialment per als qui tenen feines sedentàries.
- Opcions de treball de peu: Oferir estacions de treball ajustables que permetin alternar entre estar assegut i dret.
- Flexibilitat a l’horari: Permetre horaris flexibles o treball remot per a aquells treballadors que necessitin gestionar millor els seus símptomes, especialment si experimenten insomni o fatiga severa.
- Programes de maneig de l’estrès: Implementar tallers o sessions sobre tècniques de relaxació, mindfulness o gestió de l’estrès.
- Suport psicològic: Oferir accés a assessoria psicològica o programes de benestar mental per a aquells que ho necessitin.
Serveis de Prevenció de Riscos Laborals
La implementació de mesures preventives i adaptacions ergonòmiques pot marcar una gran diferència en la qualitat de vida laboral i l’eficiència de les empreses. En reconèixer i abordar aquests factors, les organitzacions no només protegeixen la salut dels seus empleats, sinó que també promouen un entorn laboral més inclusiu i segur. Si a la teva empresa estàs interessat a millorar la salut ocupacional i prevenir riscos laborals de manera integral, no dubtis a contactar-nos. El nostre equip d’experts en prevenció de riscos laborals és aquí per oferir-vos assessorament personalitzat i ajudar-vos a implementar solucions efectives per a un entorn de treball més saludable.
